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什麼是『整體瑜珈』

整體瑜珈是一種柔和的結合,以特殊的方法來發展個人身、心、靈的每一層面,它是合乎科學的一套系統,綜合了各種瑜珈派系的方法,使個人能有最完整與和諧的發揮與提昇。

「整體瑜珈 Integral Yoga」涵蓋了所有的瑜珈知識,以特殊的方法來發展個人的身、心、靈的每一層面,它綜合了各種瑜珈派系(拉加瑜珈 Raja Yoga、卡馬瑜珈 Karma Yoga、巴第瑜珈 Bhakti Yoga、尼雅納瑜珈 Jnana Yoga、哈塔瑜珈 Hatha Yoga、曼特拉瑜珈 Mantra Yoga、納達瑜珈 Nada Yoga、加帕瑜珈 Japa Yoga、昆達里尼瑜珈 Kundalini Yoga…等)的方法,使個人在練習時能夠得到最完整與和諧的發揮與提昇,是合乎科學的一套系統。包括身體的伸展與姿勢、身體的淨化、瑜珈飲食、呼吸練習、氣的控制和放鬆技巧、無私服務、冥想靜坐、祈禱頌唱,還有學習五千年的古老哲學,幫助個人尋找內心的和平與快樂。