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什麼是『整體瑜珈』

「整體瑜珈 」是一種柔和的結合,以特殊的方法來發展個人身、心、靈的每一層面,它是合乎科學的一套系統,綜合了各種瑜珈派系的方法,使個人能有最完整與和諧的發揮與提昇。

「整體瑜珈 Integral Yoga」涵蓋了所有的瑜珈知識,以特殊的方法來發展個人的身、心、靈的每一層面,它綜合了各種瑜珈派系(拉加瑜珈 Raja Yoga、卡馬瑜珈 Karma Yoga、巴第瑜珈 Bhakti Yoga、尼雅納瑜珈 Jnana Yoga、哈塔瑜珈 Hatha Yoga、曼特拉瑜珈 Mantra Yoga、納達瑜珈 Nada Yoga、加帕瑜珈 Japa Yoga、昆達里尼瑜珈 Kundalini Yoga…等)的方法,使個人在練習時能夠得到最完整與和諧的發揮與提昇,是合乎科學的一套系統。包括身體的伸展與姿勢、身體的淨化、瑜珈飲食、呼吸練習、氣的控制和放鬆技巧、無私服務、冥想靜坐、祈禱頌唱,還有學習五千年的古老哲學,幫助個人尋找內心的和平與快樂。


Integral Yoga is a flexible combination of specific methods to develop every aspect of the individualphysical, intellectual, and spiritual. It is a scientific system which integrates the various branches of Yoga in order to bring about a complete and harmonious development of the individual.


為了去除影響我們「心靈」的執著,我們練瑜珈。瑜珈有四個階段:第一個是卡馬瑜珈Karma Yoga, Self-less無我的行動,去服務別人,愛別人,尊敬別人,自己快樂,也讓別人快樂,這些就是無我的行為,如此我們的心靈可以淨化;再練巴第瑜珈Bhakti Yoga,即奉獻瑜珈devotion將自己獻給神,向神祈禱,是為了能夠更提升自己,跟隨老師,老師學習,終身虔誠的學習;第三個階段是拉加瑜珈(Raja Yoga),就是巴坦加里瑜珈,在這兒談到練瑜珈八階;最後練尼雅納瑜珈(Jnana Yoga),即智慧瑜珈、知識瑜珈,那就是吠陀經典教義奧義書,才能達到『瑜珈經』裏的最後境界三摩地。

這四種瑜珈你都得學習、經歷,才能將束縛解開。就像在一個黑暗的地方,要把光帶到這兒,你得做恨多事,先發電,將電透過發電廠,輸送到家裏,在家裏得有發電的設備,供電的開關,將開關打開,一旦開關開了,光就來了。這四個階段都必須去做,第一是發電,第二是輸電,第三是由發電廠分派,最後是點亮燈泡。瑜伽也是一樣,首先是內在要產生電,無我的奉獻,那是淨化,忘掉自己,去幫助別人,得淨化感覺器官、心靈、智慧和自大。這個淨化過程是得經由「無我」的行動,於是純淨產生了,你得到了很多的能量,我們要傳輸這個能量,付出給這個世界,但是得轉換成精神能量,如何轉換?藉着巴第瑜珈的練習。一旦體內有了精神能量,身體能量轉換成精神能量時,要用在脈輪,那就是拉加瑜珈。當能量上升到頂輪時。所出現的意識狀態,就是『瑜珈經』裏所談到、所追求的境界三摩地。一定要用最適當的方法練習,才能體驗你自己。

我們都是人體肉身,我們都有很美的智慧,不是世上任何動物能比的。但是我們是如何用它呢?我們破壞大自然,享受這世界,這些都是世俗的事。但是人類真正生命的目標,不是這樣用智慧的(破壞大自然,享受這世界),而是要經驗你自己。我們現在所面對的世界是可以破壞消失,我們所看到的這個世界,沒有一樣是永恆的。你看過你的小時候,它沒有維持很久,就過去了,現在年輕的時候,很快就會過去,你會老的,老也會過去,所以沒有一樣是永恆的。唯有我們的靈魂才是永恆的,這一點一定要認知。      

每一個人都期待快樂,依照個人身心的發展去尋求. 有些人希望得到身體健康、心情穩定愉快、智慧開啟,有些人從經驗中去學習、尋求永遠的快樂。長期以來,無數的先賢與聖人教導我們,真實與長久的快樂,是來自我們的本性,我們所要追尋的,其實就在我們的內心。我到底是誰?本是無名,而被賦予了所有的名字,如自我、神、婆羅門、耶和華、宇宙意識、天堂、生命本源等。這種體驗是無限的,但是我們必需超越有限的個體。瑜珈就是這個體驗,也是去經驗的方法。當你在練習瑜珈時,你的身、心、靈變成了完美的工具,來替人類服務。同時對快樂認知的障礙,也因為練習瑜珈而漸漸消除。