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瑜珈八肢


瑜珈八階(八支)




  1、雅馬(Yama):持戒、自律。
  2、尼雅馬(Niyama):遵守、奉行。
  3、阿撒納(Asana):體位法、調身。
  4、普拉納雅馬(Pranayama):呼吸控制法、調息。
  5、普拉惕哈拉(Pratyahara):感官內斂、攝心。
  6、達拉納(Dharana):注意力集中、凝神。
  7、狄亞納(Dhyana):冥想、入定。
  8、三摩地(Samadhi):三摩地、沉思、禪定。