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兒童瑜珈


兒童年齡分為:3-6歲、7-12歲,根據每個年齡層孩子的骨骼發育和智力水準,進行不同程度的瑜珈姿勢功訓練。實際上,在印度或歐美的許多幼兒園、中小學都設立瑜珈課程,並設有專門的瑜珈教室,兒童瑜珈就像我們的體育課一樣不可缺少。

兒童瑜珈的好處:
1
、調整不良體態,增加身體彈性。
2
、提高免疫力。
3
、提升專注力,增加耐心。
4
、陶冶身心,消除壓力。
5
、轉換過多的能量,放鬆身體與情緒上的緊張。
6
、開發腦功能,增強記憶力。

兒童瑜珈練習的時間一次至少一個小時才可以看到成效,專家說兒童瑜珈不拉筋也不做困難度高的動作,不用擔心小朋友因拉筋而長不高,適度肌肉跟筋骨伸展,有助於小朋友身體健康的成長。



瑜珈是一種生活的方式、以及喚醒你內在智慧的方法,
藉此你可以達到一種心靈喜悅的境界。
任何情況、任何代價,你都不會願意放棄它。
---Sri Swami Satchidananda