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瑜珈八階(八支):

 

  1、雅馬(Yama):持戒、自律。

  2、尼雅馬(Niyama):遵守、奉行。

  3、阿撒納(Asana):體位法、調身。

  4、普拉納雅馬(Pranayama):呼吸控制法、調息。

  5、普拉惕哈拉(Pratyahara):感官內斂、攝心。

  6、達拉納(Dharana):注意力集中、凝神。

  7、狄亞納(Dhyana):冥想、入定。

  8、三摩地(Samadhi):三摩地、沉思、禪定。

 

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